Базальная температура

Эта статья поможет вам разобраться с тем, что такое базальная температура, как ее измерять и как использовать график базальной температуры для вычисления дня овуляции. Проще всего это сделать с помощью компьютерной программы - календаря овуляции.

Попробуйте Advanced Woman Calendar, чтоб построить график базальной температуры.

График базальной температуры

Построить график базальной температуры очень просто. Все что нужно - это мерить температуру каждый день и заносить данные в таблицу или вводить в компьютерную программу. Все что нужно – это заметить изменение температуры, которое обычно составляет 0,4 — 0,6 градуса, которое имеет место после овуляции. Таким образом, вы сможете определить день овуляции когда зачатие ребенка наиболее вероятно.

• Советуем вам измерять базальную температуру каждое утро до того, как вы встали с пастели. Для этого удобно держать термометр рядом с кроватью, чтобы не нужно было вставать и искать его. Если используете стеклянный термометр – будьте осторожны с ним.
• Постарайтесь измерять базальную температуру в примерно одно и то же время, на столько, насколько это возможно. Можно завести будильник на это время. Эту нужно потому, что температура тела может меняться в течение дня. Обычно базальная температура повышается от утра к вечеру.
• Вы можете измерять вашу температуру ректально, орально или вагинально. Нужно лишь придерживаться одного метода измерения для всего цикла.
• Нужно стараться размещать термометр одинаково каждый день – на одинаковом месте и глубине.
• Наносите новые данные на график базальной температуры каждый день, однако подождите их преждевременно интерпретировать, пока не измерите базальную температуру для всего цикла.
• У многих женщин, хотя и не у всех, имеется скачек на графике базальной температуры во время овуляции. Если вы видите скачок, может быть хорошей идеей заняться сексом.
• Вам нужно найти температурный сдвиг в течении 48 часов, который будет означать овуляцию. Этот сдвиг должен быть выше максимальной температуры в предыдущие 6 дней.
• Посмотрите на график базальной температуры в конце месяца и изучите его.
• Исследуйте график базальной температуры несколько месяцев, чтобы понять закономерности, происходящие с вашим телом.
• Если ваша температура остается повышенной в течении 18 дней после овуляции, вам следует пройти тест на беременность.

Попробуйте Advanced Woman Calendar, чтоб построить график базальной температуры.